Nasze stopy pracują przez cały dzień. Często w ciężkich warunkach- w niewygodnej wymuszonej pozycji, pozbawione pełnej swobody ruchu w obuwiu i bez odpowiedniej wentylacji. Stopy są bardzo wrażliwe, stąd częste problemy takie jak nadmierna potliwość, wysychanie i łuszczenie się skóry czy opuchlizna. Często również po całym dniu stojącej pracy stopy po prostu bolą. Warto wiedzieć jak o nie zadbać, aby poczuć się lepiej.

Cykliczne rytuały.

Pamiętaj, że stopy należy pielęgnować systematycznie. Nie wystarczy o nie zadbać raz na jakiś czas, gdy bolą. Regularnie wykonywane zabiegi pielęgnacyjne sprawią, że unikniesz przykrych dolegliwości i łatwiej Ci będzie sprostać codziennym wyzwaniom, jakim poddawane są stopy.

Peeling stóp

Bardzo ważnym zabiegiem, który powinnaś wykonywać raz w tygodniu, jest peeling stóp. Możesz użyć peelingu zawierającego drobinki złuszczające lub takiego, który zawiera enzymy i kwasy owocowe delikatnie złuszczające martwy naskórek. Sprawdzi się również peeling solny.

Codzienne nawilżanie stóp

Równie istotne jest codzienne nawilżanie stóp. Skóra na stopach tak często ulega przesuszeniu, pęka i łuszczy się, ponieważ nie występują w niej prawie wcale gruczoły łojowe, wytwarzające naturalną warstwę ochronną zapobiegającą wysuszaniu naskórka. Pamiętaj więc o stosowaniu nawilżających i natłuszczających kremów lub olejków każdego dnia po kąpieli. Kluczowy jest wybór odpowiedniego preparatu.
Idealny krem do stóp.

Najlepszym wyborem jest bogaty preparat zawierający w swoim składzie zarówno substancje silnie nawilżające jak mocznik, gliceryna i panthenol, jak i związki natłuszczające w postaci naturalnych olejków i wosków jak na przykład oliwa z oliwek, masło shea, wosk pszczeli, lanolina, masło kakaowe. Warto wybierać preparaty wzbogacone dodatkowo o substancje łagodzące podrażnienia, odświeżające, antybakteryjne oraz przeciwgrzybiczne. Są to między innymi olejek z drzewka herbacianego, ekstrakt z mięty, eukaliptus, aloes, rozmaryn, olejek cytrynowy.
Codzienny relaks.

Odpoczynek

Oprócz systematycznych zabiegów higienicznych i pielęgnacyjnych powinnaś zapewnić swoim stopom odpoczynek po każdym ciężkim dniu. Każdy wieczór zaczynaj od relaksującej i kojące kąpieli w soli morskiej. Przygotowanie jej jest bardzo proste- wystarczy wsypać dużą garść soli do miski z ciepłą wodą i dokładnie wymieszać. Po 15 minutach opłucz stopy letnią wodą i wytrzyj je do sucha.

W domu…

Teraz pora na kwadrans dla krążenia. Połóż się na łóżku z nogami uniesionymi do góry i opartymi o ścianę. Poleż tak spokojnie i postaraj się zrelaksować. Już po chwili poczujesz ogromną ulgę. Ciężar i napięcie zaczną dosłownie spływać z Twoich nóg i stóp. Poprawi się krążenie krwi i limfy, co zapobiegnie opuchliźnie. Zwróć szczególną uwagę na ten rodzaj relaksacji stóp, jeśli spędzasz wiele godzin dziennie w butach na wysokim obcasie.
Na koniec posmaruj stopy ulubionym kremem lub olejkiem i wykonaj delikatny masaż zgodnie z zasadami refleksologii. Skorzystają na tym nie tylko stopy, ale cały organizm. Refleksologia mówi, że na stopach znajdują się specjalne punkty, tak zwane refleksy, stanowiące zakończenia nerwów połączonych ze wszystkimi narządami wewnętrznymi i mięśniami. Masując stopy, wspomagasz więc pracę narządów i wprowadzasz równowagę do całego ustroju. Oczywiście taki kilkuminutowy masaż wpłynie też zbawiennie na stopy, rozluźni obolałe mięśnie i pomoże pozbyć się obrzęków.

Wiele osób dba skrupulatnie o stopy tylko w okresie letnim, kiedy nosimy odkryte obuwie i są one widoczne na co dzień. To błąd. Nie zaniedbujmy naszych stóp i zajmujmy się nimi tak samo troskliwie przez cały rok, a na zawsze zapomnimy o wielu przykrych dolegliwościach, poczujemy się komfortowo i łatwiej nam będzie sprostać wyzwaniom dnia codziennego.